Getting My الاحتراق النفسي للأم To Work
Getting My الاحتراق النفسي للأم To Work
Blog Article
وبعبارة أخرى، انصب اهتمامهم على « إيجاد تصور عام لأساليب المعالجة »
من المهم أن يتواصل الآباء مع شركائهم، أو أصدقائهم للحصول على الدعم عند الحاجة. وهنا يجب الإشارة إلى نقطة غاية في الأهمية وهي أن طلب الآباء للدعم لا يعني الفشل في أداء الدور الأبوي لهم، لأنه يعد خطوة ضرورية للحفاظ على التوازن العاطفي والجسدي لهم واستكمال مسيرتهم الأبوية براحة وصفاء ذهن يساعدهم على العناية بأنفسهم وبأطفالهم أيضًا، والقيام بكل ما عليهم من مسؤوليات تجاههم.
تواجه أمهات أطفال التوحد قلقًا مستمرًا بشأن تطور أطفالهن، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر والاكتئاب. وتشير الدراسات إلى أن الاحتراق النفسي لدى أمهات أطفال التوحد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر الحزن وفقدان الأمل لديهن ما يؤثر على عزيمتهن، ويضعف من صلابتهن، وهو ما لا يجب حدوثه أبدًا.
كيف يمكن التغلب على الاحتراق النفسي لدى أمهات أطفال التوحد؟
بواسطة بعض الملاحظات والمقابلات وحتى التحليلات للتجارب الشخصية، بدأت الأبحاث في اتخاذ مسلك منظم (ومن اللافت للنظر، أن فرودنبرجر قد أصيب هو نفسه بالاحتراق النفسي.)
حيث يمكن أن تحفز الأنشطة البدنية إفراز الإندورفينات التي تجعلكَ تشعُر بتحسن المزاج، وكذلك المواد الكيميائية العصبية الطبيعية التي تعزِّز من الإحساس بالراحة النفسية. كما أن ممارسة التمرينات تعيد تركيز عقلك على حركات جسمك، الأمر الذي من شأنه تحسين مزاجك والمساعدة على تخفيف التوترات اليومية.
ج-الحدود المکانية :أجريت الدراسة بأحياء محافظة بورسعيد(حى المناخ-حى الشرق-حى العرب-حى الزهور-حي الضواحي-حي الجنوب) بالإضافة إلى مدينة بورفؤاد.
أشخاص يعتبرون عملهم ملاذا و يهربون من جوانب الحياة الأخرى ؛
لأن احتواء شركاء الحياة لبعضهم البعض سيخفف من وطأة الإرهاق الأبوي.
يمكن ممارسة التأمل الذاتي الموجه، والتخيُّل الموجه، والتركيز الذهني، والتصور الذهني، وغير ذلك من نور الامارات أشكال التأمل الذاتي في أي وقت وأي مكان. على سبيل المثال، يمكن ممارسة التأمل الذاتي أثناء التنزه، أو حال ركوب الحافلة متجهًا إلى العمل، أو وقت الانتظار في عيادة الطبيب.
إن تدوين ما يجول في خاطرك من أفكار ومشاعر قد يكون وسيلة جيدة للإفصاح عنها وتجنّب كبتها. لا تفكر بشأن ما تكتب - فما عليك سوى الكتابة.
- الأمن الاقتصادي: شعور الأبناء بعدم الاحتياج من الناحية المادية وحرص أسرهم قدر استطاعتهم على توفير حياة کريمة لهم والوفاء باحتياجاتهم الأساسية من مأکل وملبس ومسکن ورعاية صحية وتعليمية.
- الأمن الاجتماعي: شعور الأبناء بالمکانة بين أسرهم ومجتمعهم والقبول الاجتماعي لتصرفاتهم داخل الأسرة وخارجها والتي تسير متفقة مع الأسس الأخلاقية والتقاليد السائدة في المجتمع الذي يعيشون فيه.
عندما تُعاني الأمهات من مستويات عالية من التوتر أو القلق أو الاكتئاب، فيمكن أن يعرقل ذلك الرابطة بين الأم والطفل، ويُعيق التواصل الفعال، كما يُعيق قدرة الطفل على تعلم تقنيات تنظيم الانفعالات العاطفية.